Der Frühling ist da und mit ihm der Start in eine neue Laufsaison. Die Tage werden länger und die Temperaturen milder. Spätestens jetzt heißt es für viele Laufbegeisterte: Laufschuhe schnüren und raus an die frische Luft.

Wer sich in den Wintermonaten eher Plätzchen und Krapfen als dem Lauftraining gewidmet hat, sollte es im Frühjahr langsam angehen lassen. Ein überhasteter Einstieg erhöht das Risiko für Verletzungen und Überbelastung. Mit einem durchdachten Start in das Lauftraining kehrt jedoch der Spaß am Laufsport schnell zurück. So läuft es sich nicht nur leichter, sondern auch gesünder.